몰랐던 구기자 효능과 부작용

많은 분들이 구기자차를 마시면 처음에는 거부감이 드실 수 있지만 지속적으로 마시다 보면 구수한 맛에 매료되어 끊을 수 없는 매력에 빠지고 있습니다.

구기자에는 몸에 유익한 성분들이 많아 구기자 효능이 다양하게 있어 현재는 물 대신 구기자차로 달여 드시는 가정이 급증하고 있지만 모든 분들에게 유익하다고 할 수 없기에 섭취시 주의해야 하는 구기자 부작용도 함께 확인해야 합니다.

아래의 글을 읽으시면 차로 만들어 드시는 방법과 7가지의 구기자 효능과 부작용을 자세히 파악할 수 있습니다.

구기자차 만드는 방법

시장에서 구매한 구기자를 씻어 햇빛이 잘 드는 곳에서 말려 줍니다.

말린 구기자를 약불의 후라이팬에서 볶아 줍니다. 볶는 과정을 통해 구기자에 들어 있는 베타인 성분의 수치를 높여 구기자 효능을 높이는 작용을 합니다.

생수 1리터에 볶은 구기자를 넣고 끓여 주시면 구기자차가 완성됩니다.

보기 보다 너무 쉬운 구기자차 드시고 건강하세요.

구기자 효능

1.치매 예방

식약처로부터 구기자는 기억력 개선에 도움을 주는 기능성 원료로 인정을 받았습니다.

중장년의 치매 예방 뿐 아니라 성장기 10대의 집중력 향상 및 학습능력 증진에도 도움을 주고 있습니다.

2.피부 건강 및 노화 방지

비타민C가 풍부한 구가자 추출물을 드시면 자외선으로 손상된 피부를 개선시켜 주는 것은 물론이며 기미, 잡티, 주근깨 같은 피부질환을 방지하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

또한 노화를 부추기는 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 통해 노화를 방지하고 있습니다.

3.남성 정력 강화

구기자에는 비타민A 및 C 같은 항산화 성분이 풍부하여 체내 활성산소를 억제하여 남성의 정자수를 보호 및 정자수를 증가시키는 효과를 거두고 있습니다.

구기자는 1년에 두 번의 꽃을 피우고 잎이 자라나는 왕성한 번식력과 질긴 생명력으로 남성의 정력을 강화시켜 주는 약재로 과거부터 많은 사랑을 받으며 사용되어 왔습니다.

4.면역력 개선 및 항암 작용

비타민A 및 C 같은 항산화 작용을 하는 물질들은 면역력을 증가시켜 바이러스 및 세균의 체내 침투를 방어하는 역할을 합니다.

또한 항산화 물질인 '카로티노이드' 성분은 암세포를 직접 공격하여 암 세포의 전이 및 성장을 억제하는 작용을 합니다.

5.다이어트 효능

구기자 효능으로 많은 여성들이 관심 가지고 있는 것이 바로 베타인 성분이 풍부하여 지방의 흡착을 분해하는 작용을 통해 효과적인 살을 빼는데 도움이 되기 때문입니다.

베타인은 우리 체내에서 뱃살의 지방분해를 높일 뿐 아니라, 간에 지방이 쌓이는 것을 방어하는 역할을 하여 다이어트에 도움을 주고 있습니다.

6.혈관 건강에 탁월

루틴 및 비타민C 성분이 다량으로 들어 있는 구기자는 노화에 따른 혈관의 탄력성 저하를 방어할 뿐 아니라, 혈관을 건강하게 만들어 혈압 관리에 도움을 주고 있습니다.

위의 성분들은 혈관 속 존재하는 적정 수치를 벗어나는 중성지방, 나쁜 저밀도 지질 단백질 콜레스테롤(LDL) 및 죽종을 청소하여 혈액 순환을 활발하게 만들어 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 뇌졸중, 심근경색 같은 대사성 혈관 질환이 발생하지 않도록 예방하는 역할을 합니다.